Beyin Gücü Nasıl Artırılır?
Beyin gücünüzü artırmak istiyorsanız, zihninizi mümkün olduğunca kullanarak bunu yapabilirsiniz.
Aklınızı aktif tutmanın bazı yolları, düzenli okuma ve hafıza oyunları ve bulmacalar gibi zihninizi zorlayan belirli etkinliklere katılmaktır. Günlük diyetinize ekleyebileceğiniz beyin gücünü artırmak için bilinen bazı besinler de var. Omega-3 yağ asitleri ve çeşitli çikolata türleri, beyin sağlığı için de sıklıkla önerilmektedir. Balık normalde omega-3 bakımından zengindir ve koyu çikolata, beyninizin gücünü artırmak için en iyi çikolata türü olabilir, çünkü şeker içeriği yüksek olan diğer çikolata türlerinden daha yüksek bir kakao konsantrasyonuna sahiptir.
Düzenli kitap okumak beyin gücünüzü arttırmanın iyi bir yolu olabilir. Kitap okumaktan hoşlanmıyorsanız, günlük olarak dergi veya gazete okumaktan aynı faydaları elde edebilirsiniz. Araştırmalar, sık okuyan insanların okumayan insanlardan daha yüksek IQ’lara sahip olma eğiliminde olduklarını göstermektedir. Doktorların çoğu yaşlılara günlük yaşamalarını ve yaşla birlikte bozulma eğiliminde olan zihinsel performanslarını arttırmalarını tavsiye etmektedir. Düzenli okuma ayrıca yazma becerilerinizi ve hafızanızı geliştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, bulmaca çözerek, kelime arayarak ve hafıza oyunları oynayarak beyin gücünüzü artırabilirsiniz. Bu etkinlikler, zihninizi düzenli bir okuma kadar keskin tutmak için faydalı olabilir. Yapbozları bir araya getirmek de zihninizin gücünü arttırmada faydalı olabilir. Bir şeyi düşünmenizi ve hatırlamaya çalışmanızı gerektiren oyunlar oynadığınızda, beyninizi en üst seviyede performans göstermeye zorlarsınız ve bunu ne kadar sık yaparsanız, zihniniz de o kadar güçlü hale gelir.
Beyin gücünüzü arttırmanın bir başka yolu da günlük omega-3 yağ asitleri ve biraz çikolata almanız olabilir. Omega-3’ler çoğu balık türünde çok yaygın olma eğilimindedir ve muhtemelen sadece hafızanızı değil, aynı zamanda problem çözme becerilerinizi de geliştirebilir. Balıkları sevmiyorsanız, omega-3’leri kapsül şeklinde alabilirsiniz. Düzenli çikolata tüketimi, beyninize giden kan akışını artırmaya yardımcı olabilir ve bu da zihinsel hatırlama ve konsantrasyon yeteneğinizi artırabilir. Koyu çikolata muhtemelen yüksek kakao şekeri oranından dolayı beyninizin gücünü artırmak için en iyi çikolata seçimidir.
