Duyguların 6 Türüne Genel Bir Bakış
Başkalarıyla nasıl yaşadığımız ve etkileşimde bulunduğumuz üzerinde etkili olan birçok farklı duygu türü vardır . Bazen bu duygular tarafından yönetilen gibi görünebilir. Yaptığımız seçimler, aldığımız eylemler ve sahip olduğumuz algılar, herhangi bir anda yaşadığımız duygulardan etkileniyor. Psikologlar ayrıca insanların yaşadığı farklı duygu tiplerini tanımlamaya çalışmışlardır. İnsanların hissettiği duyguları kategorize etmek ve açıklamak için birkaç farklı teori ortaya çıkmıştır. Temel Duygular: 1970’li yıllarda psikolog Paul Eckman, tüm insan kültürlerinde evrensel olarak deneyimlendiği önerdiği altı temel duyguyu tanımladı. Tanımladığı duygular mutluluk, üzüntü, tiksinti, korku, sürpriz ve öfke idi. Daha sonra gurur, utanç, utanç ve heyecan gibi şeyleri içerecek şekilde temel duyguların listesini genişletti.
Duyguları Birleştiriyor: Psikolog Robert Plutchik, renk tekerleği gibi bir şey çalıştıran bir “duygu çarkı” ortaya koydu. Duygular farklı oluşturmak için birleştirilebilir, tıpkı diğer renkler yaratmak için renkler karıştırılabilir. Bu teoriye göre, daha temel duygular yapı taşları gibi bir şey hareket eder. Daha karmaşık, bazen karışık duygular, bu daha temel olanların bir karışımıdır. Örneğin, sevinç yaratmak için sevinç ve güven gibi temel duygular birleştirilebilir. Çok daha yeni bir çalışma, daha önce inandığımızdan çok daha temel duyguların olduğunu yayınlanan araştırmacılar 27 farklı duygu kategorisi tespit ettiler. Ancak, araştırmacılar tamamen farklı olmaktan ziyade, insanların bu duyguları bir degrade boyunca yaşadıklarını buldular.
Bazı temel duygu tiplerine daha yakından bakalım ve insan davranışları üzerindeki etkilerini inceleyelim.
1) Mutluluk
Tüm farklı duygular arasında, mutluluk insanların en çok çaba gösterdiği şey olma eğilimindedir. Mutluluk, genellikle hoşnutluk, sevinç, tatmin, tatmin ve esenlik duygularıyla karakterize edilen hoş bir duygusal durum olarak tanımlanır. Mutluluk üzerine yapılan araştırmalar, 1960’lı yıllardan beri, psikolojinin pozitif psikoloji olarak da bilinen bir takım disiplinleri içinde önemli ölçüde artmıştır .
Bu tip bir duygu bazen şöyle ifade edilir:
- Gülen gibi yüz ifadeleri
* Rahat bir duruş gibi beden dili
* İyimser, hoş bir ses tonu
* Mutluluk temel insan duyguları biri olarak kabul edilirken, bazı şeylerin düşünüyorum mutluluk
yaratacak ağır kültürün etkisinde olma eğilimindedir. Örneğin, pop kültürü etkileri ev satın almak veya yüksek ücretli bir işe girmek gibi belirli şeylerin gerçekleşmesinin mutluluğa yol açacağını vurgulama eğilimindedir. Mutluluğa gerçekten katkıda bulunan şeylerin gerçekleri genellikle çok daha karmaşık ve daha fazla bireyselleştirilir. İnsanlar, mutluluğun ve sağlığın birbirine bağlı olduğuna uzun zamandır inanmışlar ve araştırmalar, mutluluğun hem fiziksel hem de zihinsel sağlıkta rol oynayabileceği fikrini desteklemiştir. Mutluluk artan uzun ömür ve artan evlilik memnuniyeti de dahil olmak üzere çeşitli sonuçlarla ilişkilendirilmiştir. Tersine, mutsuzluk çeşitli kötü sağlık sonuçlarına bağlanmıştır. Stres, anksiyete, depresyon ve yalnızlık , örneğin, azaltılmış bağışıklık, artan inflamasyon ve azalan yaşam beklentisi gibi şeylerle ilişkilendirilmiştir.
2) Üzüntü
Hüzün, genellikle hayal kırıklığı, keder, umutsuzluk, ilgisizlik ve sönük duygudurum duygularıyla karakterize geçici bir duygusal durum olarak tanımlanan başka bir duygu türüdür . Diğer duygular gibi üzüntü, tüm insanların zaman zaman yaşadığı bir şeydir. Bazı durumlarda, insanlar depresyona dönüşebilen uzun ve şiddetli üzüntü dönemlerini yaşayabilirler. Hüzün tipi ve şiddeti, kök nedenine bağlı olarak değişebilir ve insanların bu tür duygularla nasıl baş ettikleri de farklılık gösterebilir.
3) Korku
Korku, hayatta kalmada önemli bir rol oynayabilecek güçlü bir duygudur. Bir çeşit tehlike ile karşılaştığınızda ve korkuyla karşılaştığınızda, savaş ya da savaş tepkisi olarak bilinen şeyden geçersiniz . Kaslarınız gergin hale gelir, kalp atış hızınız ve solunumunuz artar ve zihniniz daha uyanık olur, vücudunuzu tehlikeden kaçmaya veya ayağa kalkmaya ve dövüşmeye zorlar. Bu yanıt, çevrenizdeki tehditlerle etkin bir şekilde başa çıkmaya hazır olduğunuzdan emin olmanıza yardımcı olur.
Korku, acil bir tehdidin duygusal cevabıdır. Ayrıca, beklenen tehditlere ve hatta potansiyel tehlikeler hakkındaki düşüncelerimize de benzer bir tepki geliştirebiliriz ve bu genellikle endişe olarak düşünürüz. Sosyal kaygı , örneğin, beklenen sosyal durum korkusunu içerir. Öte yandan, bazı insanlar aslında korku uyandıran durumlar ararlar. Ekstrem sporlar ve diğer heyecanlar korku uyandırabilir, ancak bazı insanlar gelişir ve hatta bu hislerin tadını çıkarırlar. Bir korku nesnesine veya duruma tekrar tekrar maruz kalmak, korku ve endişe duygularını azaltabilen aşinalık ve alışkanlığa yol açabilir. Bu, insanların kontrollü ve güvenli bir şekilde onları korkutacak şeylere kademeli olarak maruz kaldıkları, maruz kalma terapisinin ardındaki fikirdir.
4) iğrenme
İğrenme, Eckman tarafından tanımlanan altı temel duygudan bir diğeridir. Bu tiksinti hissi, hoş olmayan bir tat, görme veya koku gibi bir dizi şeyden kaynaklanabilir. Araştırmacılar bu duygunun, zararlı veya ölümcül olabilecek yiyeceklere bir tepki olarak evrimleştiğine inanıyor. İnsanlar kötü giden yiyecekleri kokladığında veya tattığında, örneğin iğrenme tipik bir tepkidir.
5) Öfke
Öfke, diğerlerine karşı düşmanlık, ajitasyon, hüsran ve düşmanlık duygularıyla karakterize edilen güçlü bir duygu olabilir. Korku gibi, öfke vücudunuzun savaşında veya uçuş tepkisinde bir rol oynayabilir. Bir tehdit öfke duygular doğurduğunda, tehlikeyi savuşturmak ve kendinizi korumak için eğimli olabilirsiniz.
Öfke genellikle şunlarla gösterilir:
* Kaş çatma veya göz kamaşması gibi yüz ifadeleri
* Güçlü bir duruş alma veya birinden uzaklaşma gibi beden dili
* Gürültü veya konuşma gibi ses tonu
* Terleme veya kırmızıya dönme gibi fizyolojik cevaplar
* Nesneleri vurmak, tekmelemek veya fırlatmak gibi saldırgan davranışlar
Öfke genellikle olumsuz bir duygu olarak düşünülürken, bazen iyi bir şey olabilir. Bir ilişkide ihtiyaçlarınızı açıklığa kavuşturmak için yapıcı olabilir ve sizi harekete geçirme ve sizi rahatsız eden şeylere çözüm bulma konusunda sizi motive edebilir.
6 ) Sürpriz
Sürpriz, Eckman tarafından orijinal olarak tanımlanan altı temel insani duygu tipinden biri. Sürpriz genellikle oldukça kısadır ve beklenmedik bir şeyden sonra fizyolojik bir açlık tepkisi ile karakterizedir. Bu duygu türü olumlu, olumsuz ya da tarafsız olabilir. Hoş olmayan bir sürpriz, örneğin, bir ağacın arkasından zıplayarak ve gece arabada yürürken sizi korkutmakla meşgul olabilir.
Sürprizlerin insan davranışları üzerinde önemli etkileri olabilir. Örneğin, araştırmalar insanların şaşırtıcı olayları orantısız bir şekilde fark etme eğiliminde olduğunu göstermiştir. Bu nedenle haberlerde şaşırtıcı ve sıra dışı olaylar hafızada diğerlerinden daha fazla öne çıkmaya meyillidir. Araştırmalar ayrıca, insanların şaşırtıcı argümanlarla daha fazla dalgalandıklarını ve şaşırtıcı bilgilerden daha fazla şey öğrendiklerini ortaya koymuştur.
7 Diğer Duygular Türleri
Eckman tarafından tanımlanan altı temel duygu, insanların deneyimleyebilecekleri birçok farklı duygunun sadece bir kısmı. Eckman’ın teorisi, bu çekirdek duyguların tüm dünyada kültürler boyunca evrensel olduğunu öne sürmektedir. Ancak, diğer teoriler ve yeni araştırmalar birçok farklı duygu tipini ve nasıl sınıflandırıldığını keşfetmeye devam ediyor. Eckman daha sonra listeye bir dizi başka duygu ekledi, ancak orijinal altı duygudan farklı olarak, bunların hepsinin yüz ifadeleriyle kodlanmış olabileceğini öne sürdü. Daha sonra tanımladığı duygulardan bazıları şunlardır:
* Eğlence
* Hoşnutluk
* heyecan
* aşağılama
* sıkıntı
* kabartma
* Başarıda Gurur
* Suç
* memnuniyet
* Utanç
Duyguların Diğer Teorileri
Psikolojideki pek çok kavramda olduğu gibi, tüm teorisyenler duyguları nasıl sınıflandıracakları veya temel duyguların gerçekte nasıl olduğu konusunda hemfikir değildir. Eckman’ın teorisi en bilinenlerden biri olsa da, diğer teorisyenler, insan duygularının çekirdeğini oluşturan duygularla ilgili kendi fikirlerini önermişlerdir. Örneğin, bazı araştırmacılar sadece iki veya üç temel duygu olduğunu öne sürmüşlerdir. Diğerleri, duyguların bir hiyerarşi içinde var olduğunu öne sürdü. Aşk, sevinç, sürpriz, öfke ve üzüntü gibi birincil duygular daha sonra ikincil duygulara ayrılabilir. Aşk , örneğin, sevgi ve özlem gibi ikincil duygulardan oluşur. Duygular, hayatlarımızı nasıl yaşadığımızda, günlük hayatımızda başkalarıyla nasıl etkileşimde bulunduğumuzu etkilemekten, aldığımız kararları etkilemede kritik bir rol oynamaktadır. Bazı farklı duygu tiplerini anlayarak, bu duyguların nasıl ifade edildiğini ve davranışlarınız üzerindeki etkilerini daha iyi anlayabilirsiniz. Bununla birlikte, hatırlamak önemlidir ki, bir duygu bir ada değildir. Bunun yerine, deneyimlediğiniz birçok duygu, duygusal hayatınızın zengin ve çeşitli kumaşını yaratmak için birlikte çalışarak, nüanslı ve karmaşıktır.
